一位朋友说，自从儿子进入青春期，她现在完全没法跟儿子沟通。一说儿子就是一副“我不听我不听”的神情，一脸不耐烦，眼睛东张西望。有好多次，她都明明白白抓到儿子撒谎，儿子还能面不改色地说自己没有撒谎。
朋友原本还强忍着怒火耐心沟通，儿子的表现让她再也按捺不住，开始发飙。让她抓狂的是，儿子直接用手把耳朵塞了起来。朋友看到儿子的表现，气炸了，情绪完全崩溃。
(相关资料图)
最后，她一把抢过儿子的书就准备开撕。儿子也不阻止，双手抱胸一脸冷漠地说：“刚好，我正不知道要找什么借口不去上学，现在有理由了。”朋友只能气呼呼地把书合上，把所有的气撒在门上，儿子房间的门直接被她一脚踢坏了。
另一个朋友说起自家青春期的女儿也是一肚子火。自从女儿进入青春期后，就越来越难沟通，说什么都会被怼回来。为了能心平气和地与女儿沟通，朋友做了很多努力，尝试过很多方法。她懊恼地发现，不管谈论什么话题，也不管沟通前做了多少心理准备，最后都是以不开心收场。最长的一次，母女俩将近一个月没说话。
孩子小的时候，父母觉得：七八九岁的孩子最难缠。这样说的人，一定没经历过与青春期的孩子沟通。
很多父母会发现，当孩子进入青春期，他就像变了个人一样，暴躁易怒难沟通。为了能顺畅沟通，很多父母在与孩子沟通前，都会做很多功课，也很进行很多的心理建设。
但就算做了这么充分的准备，基本开始谈话没多久，就会破功。即使心平气和地说，孩子也很容易情绪激动，孩子一激动，父母刚开始还会强忍住怒火，尽量克制，但孩子完全不理会，只会情绪越来越激动，到最后，父母的怒火也会被点燃，一秒破功。
每次吵完，全家都很痛苦，很多时候，自己都想不起来为什么在那一刻就是没克制住，任由情绪像决堤的洪水一样，淹没掉所有的理智。所有人痛苦不已，却不知道怎么改变。
很多父母不解：为什么会这样呢？曾经那个乖巧听话顺从的孩子去了哪？因为孩子一点就炸，而自己也受不了孩子那蔑视的表情，那无法无天的张狂样子，很多父母最后懒得与孩子沟通，而孩子也对父母的唠叨觉得不耐烦，觉得不沟通更好，慢慢地，亲子关系变得越来越冷漠。
出现这样的原因当然是多种多样的，其中既有青春期孩子的特性，也有父母的原因，还与家庭成员间的依恋有关。
青春期的孩子，正处于建立自我同一性的关键阶段，这个阶段的孩子就是会不断做出挑战家庭规则的事情，尤其喜欢调整父母的权威。这样做不是他为了证明自己比父母行，而是想证明自己长大了，不再是父母的附属品，而是有独立思想的成人！
当被父母指责批评的时候，即使父母是协商的语气，他们也会表现得满不在乎甚至蔑视。这样的父母必然会惹恼父母，父母的语气就会变得激动。青春期的孩子大脑还没构建完成，情绪又很容易不受控制，他们就会更激动地反驳。
除此之外，孩子还常常觉得自己的想法是不被父母理解的，父母只会沉浸在自己的世界里，没兴趣认真倾听和理解自己。
当孩子进入青春期，父母年龄也逐渐上去，有的妈妈会开始进入更年期，情绪也容易激动，不容易控制。
从小到大，父母对孩子的行为模式有自己的处理方式，小的时候，孩子是很依恋父母的，他们不太会做出挑战性的行为。但是青春期他们要挑战父母，对于已经习惯孩子行为的父母来说，孩子的“叛逆”行为就是一种挑战，这种陌生的变化也会激起内心的恐慌，于是父母就会以更加激烈的情绪进行回应。
慢慢地，彼此之间就会变成：父母一说话，孩子就觉得自己又要被批评了，就开始进入防御状态，孩子不屑的语气和态度又会进一步激怒父母，父母更想孩子纠正态度，好好的回应，父母的态度和言辞就会变得更激烈，这更加激起孩子的不满，言行就变得更激烈，最后，所有人都失去理智，陷入情绪的漩涡。
崩溃完，彼此都更沮丧，大家都想不明白为什么情绪会变得这么激动，也意识不到究竟是什么原因导致自己这么激动，只知道与彼此沟通非常困难。但这种困难的处境又不能逃避，必须面对。
于是，下一次沟通的时候，大家也会变得更紧张，越紧张越焦虑，人越容易失去理智，情绪更容易崩溃。这样的沟通方式不断持续，亲子关系的互动就会逐渐形成恶性循环。
究竟要如何打破恶性循环，能够好好地与孩子沟通呢？
首先，彼此要确认自己是在乎对方的。青春期孩子有自己的特性，他们需要通过推远父母、表现自己的想法来证明自己。而这个表现会让父母觉得不安。
父母要理解孩子的“不听话”是成长的表现，同时要相信，即使孩子长大了，有自己的想法，他们也依然需要父母的理解。即使谈话的内容自己不喜欢，也要保持发问，如果孩子不想回答，也试着去理解和接纳，永远不要假设他们在想什么，请记住:满足于不知道。
其次，要提高自己的情绪包容能力。情绪管理是一种能力，不是孩子的所有行为都会激发父母的情绪。而是一些特定的行为会激发父母的情绪，这里面很可能有父母自己的未解情绪在里面。
要改善这种状况，要先察觉。觉察是指在出现不愉快的情绪时，我们首先要能够意识到，我们此刻有不愉快的感受，并且愿意耐心体会这种感受究竟是什么，它和既往发生过的或者当下正在发生的什么事情有关。
察觉才会带来改变，如果无法察觉就不可能有改变的动力。但察觉后要改变也有很长的路要走。比如，刚开始可能要情绪崩溃几天后才会意识到自己的伤口又痛了，但这已经好过无意识了。慢慢地可能第二天就会意识到问题，再接下来，可能在发完火一两小时后就能意识到，当一边发火一边能意识到问题就已经又进一步了。
因为有些问题是积压了很多年的，即使察觉了也依然改变不了。这时候就不要苛责自己，可以求助专业的心理咨询看看自己问题的核心究竟在哪里，那里面很可能有个人成长的创伤需要处理。当自己的情绪稳定了，理智就不会轻易退场。
再接下来，要掌握与青春期孩子沟通的技巧。
家长要准备好一份路线图，从一个简介、一系列引导谈话的问题或想法开始，然后有一个结尾。但不要太在意你的计划。孩子可能会把谈话带到完全不同的方向。家长要心里有数，如果孩子把话题带偏了，自己怎么在把谈话引导回来。
同时，沟通不要在驾车、购物或吃饭时随意地开始，而是要告诉孩子彼此需要进行一次重要的时间。把沟通时长和地点告诉孩子，比如，我们可以去你的卧室聊15分钟吗？
告诉孩子时长是让他们知道，谈话是有时限的，时间到家长一定会闭嘴，就算延长几分钟，也好过让他们觉得自己会无休止地被这次谈话困住。
有质量的沟通越简单越好，一次聚焦一个话题，这样孩子才愿意寻求更多的谈话。超过一个小时的谈话就会让彼此精疲力尽，说到最后，大家都忘了主题是什么，这样沟通的质量也很差。
与男孩和女孩沟通时也要掌握不同的方法。与男孩沟通，尽量少用眼神交流，多一些肢体运动，在走路、运动、骑车时沟通效果更好。男孩觉得直接的眼神接触很具有对抗性和威胁性，所以他们会闪躲。爸爸与男孩沟通常常效果更好，如果妈妈与儿子沟通， 一定要记得简单清晰地语言，表达清楚他们才更愿意听。
而与女孩沟通则要多眼神交流，身体距离越近，眼神接触越多越好，面对面地像两个闺蜜谈心，理解对方的情感才能取得更好的效果。
孩子的成长就是一场挑战，每个阶段都会面对不同的问题。提前做足功课，真的出问题时才更有能力应对。
标签：
