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对于大多数人来说，健身永远是藏在心里的一件事情，而不是将它放在心里。之所以这样，一是因为我们太过懒惰，不愿意踏出第一步，所以后来的这几步就不会被安排上了。还有一点则是我们太过于在意成败。事情还没有开始做，内心就已经酝酿了千百种失败的结果。这样担忧下去，就更加不敢行动了。
可是我们大家都明白不积小流，无以成江海：不积跬步，无以致千里的道理，为什么偏偏要在健身这件事情上束缚住自己的脚步呢？这就和你冬天早上起床是一样的道理，刚睁眼的时候怎么都不肯离开暖烘烘的被窝，可当你下定决心的那一刻，一切都变得顺理成章且容易起来了。健身也和这个是同样的道理，当你把自己劝明白了，一切就是自然而然的了。
可是又怎样才能做到这一点呢？在我看来，适当给自己一些心理暗示就是最好的方法了。我们人类区别于其他动物的根本原因就在于我们是有意识地完成日常生活的，而今天要给大家介绍的心理暗示就是如此。
现在的人大多数都是很功利的，绝对不会浪费自己的时间在不值得的事情上，而跑步就恰好是付出与回报成正比的。我们在健身的同时也可以收获一些书本上无法得到的知识，做到真正意义上的“亲身下河知深浅”。可是健身的相关知识那么多，那些才能促进我们的锻炼成果呢？我接下来就给大家分享几个健身前一无所知，健身后才幡然醒悟的点吧，快来一起看看你是不是也是如此。
一、早睡早起可以帮助减脂。现在的人虽然嘴上嚷嚷着自己起得比鸡早，睡得比够晚，可是根据调查显示的数据来看，根本没有几个人是把这部分时间花在工作或者学习上的。从另外一种角度来说，我们完全可以避免这部分时间的消耗，尽可能早睡早起。早睡早起一直是我们提倡的理念，这是因为我们机体排毒的时间段集中于晚上22点到凌晨2点。这个时间段保证深度睡眠有助于毒素的排出，新陈代谢的速率也会跟着加强，我们的脂肪消耗速率也就跟着成正比增长。
三、尊重自己的独特性，和别人用同样的健身方法结果却不同这并不意味着你在做无用功。健身本就是自己的事情，与别人没有多大的关系，可是有些人却总是拿别人的健身成果和自己的进行比较。结果差不多就皆大欢喜，一旦结果差太多他们就开始怀疑自己，在如此消极的状态的影响之下，健身这件事情就很难再继续下去了。关于这一点我想告诉大家的就是完全没有必要我们本就是独特的个体，在减肥这件事情上也同样如此。对别人有用的方法未必会对你也有同样的作用，我们能做的就是尊重自己的独特性，和别人不一样并不一定意味着你在做无用功。
健身之中其实还有着很多的伪知识等着你去发现，希望我们每一个想要健身的人都可以通过自己的努力发现这一点。以上就是我们今天健身分享的全部内容了，希望对你们的前行之路有所帮助，下次再见！返回搜狐，查看更多
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